4 février 2013
Je n'ai pas abusé des ailes de poulet piquantes. J'en ai mangé six...six de trop ! Ajoutez à cela la prise d'un comprimé d'ibuprofène en gel car j'avais de forts élancements dans le dit bras en raison d'un faux mouvement effectué un peu plus tôt dans la journée. Ayoye ! Chéri a du partagé le lit conjugal avec M. Tums car mon estomac se tordait de douleur ! Mon foie a également réagi en m'en faisant voir de toutes les couleurs. Mon histoire d'amour avec les ailes croustillantes de Flamingo est officiellement terminée, je vous le certifie !
Je dois maintenant penser à consommer des aliments alcalins pour aider mon système à reprendre le dessus. Le seul problème, avec les aliments alcalins, c'est qu'ils ne sont pas très nombreux ou du moins, ne font pas toujours partie de nos habitudes alimentaires, même si on s'en tient au régime hypotoxique.
Voici un lien qui vous amènera vers une liste des principaux aliments à réactions acide et alcaline dans le corps humain
http://www.afim.qc.ca/Downloads/Liste_aliments_acides.pdf
Bye, bye café matinal réconfortant ! Par chance, mes armoires contiennent de merveilleuses tisanes au Rooibos !
Chez le Tortionnaire, en après-midi, j'ai eu le droit à un petit massage thérapeutique qui a eu l'avantage d'augmenter les degrés d'amplitude à l'examen de rotation externe. J'en suis maintenant à 150 degrés sans trop d'effort ou plutôt sans trop d'aide de monsieur douleur qui pousse sur le bâton ! Nous avons également ajouté deux exercices à mes devoirs quotidiens.
Voici maintenant à quoi ressemble mon programme :
1
10 étirements du bras en faisant grimper se dernier avec mes doigts comme une araignée face au mur
2
3 x 10 étirements et renforcements des épaules et des biceps avec l'élastique bien accroché à la porte
3
3 x 10 rotations externes de l'épaule en levant le bras, couchée sur le dos
4
10 rotations externes des épaules à l'aide d'un bâton et chéri qui pousse sur la finale, couchée sur le dos
5
3 x 10 élévations du bras gauche à l'aide de la main droite et d'un élastique accroché bien haut à une poulie
et on ajoute...
6
10 élévations du bras en rotation interne (dans le dos) à l'aide de la main droite et d'une serviette
7
7- 10 élévations du bras, sur le côté, à l'aide de la main droite et d'un bâton, adossée au mur
Allez hop ! Au travail ! Bonne soirée ! Madame Sourire
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